3Kelebihan Bahan Lemon Skin. 3.1 1. Adem Saat Digunakan; 3.2 2. Sifatnya Tidak Menerawang; 3.3 3. Cocok Digunakan Untuk Pakaian Ibu Hamil atau Menyusui Nah berikut ini adalah beberapa karakteristik yang dimiliki oleh bahan lemon skin. 1. Bahannya Halus Dan Tipis. Bahan yang halus dan tipis merupakan salah satu ciri kain yang banyak dicari

Can You Use Lemon For Your Skin? Experts Agree Not So FastContributing writerBy Kirsten Nunez, writerKirsten Nunez is a health and lifestyle journalist based in Beacon, New York. She has a Master of Science in Nutrition from Texas Woman's University and Bachelor of Science in Dietetics from SUNY 20, 2022Our editors have independently chosen the products listed on this page. If you purchase something mentioned in this article, we may earn a small nothing like a DIY beauty recipe to elevate your skin care routine. We're talking honey face masks, sugar scrubs, and everything in between. The only catch? Not all natural ingredients are safe for the lemon juice, for example. The ingredient, which is known for its citrusy scent and astringent properties, used to be a popular component of DIY hacks. However, in recent years, using lemon juice for the skin has become controversial due to its side effects and ad is displayed using third party content and we do not control its accessibility skin benefits of to some, lemon juice offers several theoretical benefits when used topically. However, don't just go slather on a lemon cocktail and hope for the best. As you'll read later in this article, the bad may outnumber the good—especially when used incorrectly. But, in case you're curious, here are some of those supposed benefitsExfoliates dead skin cells. According to Neda Mehr, board-certified dermatologist and founder of Pure Dermatology Cosmetic & Hair Center, lemon juice contains alpha-hydroxy acids AHA such as glycolic acid. Such acids are commonly used in skin care, as they increase cell turnover and slough away dead skin cells. As a result, many folks use lemon juice in hopes of reducing dullness and brightening the skin. Promotes even skin tone. Due to the potential exfoliating properties of lemon juice, people use it to reduce hyperpigmentation. Exfoliation, after all, can help remove pigmented cells and even out your skin tone. "Lemon juice [also] contains citric acid and vitamin C, which can lighten the skin," says oil production. Lemon juice is often hailed as a godsend for oily skin. That's because it's an astringent, meaning it tightens pores and controls excess sebum. This is due to the lemon juice's acidity, as well as its AHA collagen production. The body needs vitamin C to synthesize collagen, the main structural protein in the skin. Using vitamin-C-rich ingredients can help support your intake of the nutrient, and ultimately, collagen antioxidants. Vitamin C is a potent antioxidant, meaning it can help fight oxidative stress. This is noteworthy because oxidative stress can lead to inflammation, sagging, and faster skin aging. However, lemon juice may help stave off these effects because it contains vitamin ad is displayed using third party content and we do not control its accessibility about using lemon on the the potential skin benefits of lemon, you'll want to avoid drenching your face with it. Why? Well, applying straight lemon juice can do more than good, especially before going out in the sun. The practice can cause the following issues, according to the pros photosensitivityLemon juice makes your skin more photosensitive, or sensitive to sunlight. This can cause a sunburn-like rash that's inflamed, irritating, and painful. "Lemons and other citrus fruits contain [compounds called] furocoumarins," explains Adam Mamelak, board-certified dermatologist. Furocoumarins have the ability to interact with DNA, including those in your skin. UV rays can "excite" these furocoumarins, causing skin cell damage and inflammation. ad is displayed using third party content and we do not control its accessibility skin barrierOne of the many goals of skin care is to strengthen the skin barrier. However, applying straight lemon juice will have the opposite effect. According to celebrity esthetician Taylor Worden, "The human skin has a pH of to which means it's slightly acidic. On the flipside, lemon juice is highly acidic, as it has a pH between 2 and 3. According to Mamelak, this high acidity can change the natural pH of your skin, causing a weakened skin barrier marked by irritation, dryness, and ad is displayed using third party content and we do not control its accessibility that's brought on by lemon juice can result in a severe sunburn. Not only will this speed up skin aging, but it increases the risk of skin cancer1, too. The sheer acidity of lemon juice also doesn't help, as acidic ingredients, in general, can easily damage the if your stint with lemon juice doesn't result in burns, the ingredient can still cause irritation. This is a side effect of acids, like those in lemon juice, weakening and damaging the skin barrier. According to Worden, possible symptoms include peeling, dryness, stinging, and redness, depending on your skin ad is displayed using third party content and we do not control its accessibility hyperpigmentationAlthough lemon juice is often used to reduce hyperpigmentation, it can actually worsen the issue. That's because the sunburns caused by lemon juice "can cause blistering, [leading] to months of hyperpigmentation and potentially permanent scarring," says to safely use lemon in skin you still want to use lemon on your skin, you'll be glad to know that it's possible to do it first, make sure you're practicing safe sun habits like wearing hats and SPF. This is important for everyone, of course, but it's especially crucial if you're using lemon on the how to safely reap the skin benefits of lemonUse a DIY honey mask with juice is safer to use when it's diluted in another ingredient. Honey is an excellent choice, as it's wonderfully gentle and smoothing. If honey face masks aren't your thing, try making one with yogurt, mashed banana, or aloe vera pre-formulated option is to use pre-formulated products that contain lemon peel or juice. The key is to choose formulas by reputable brands, as they're more likely to use lemon and every ingredient, really at safe concentrations. You can also try using products that contain actives found in lemon juice, like vitamin C serums or glycolic acid cleansers—which tend to be much more tolerable on the lemon Mehr notes, "What we consume has a direct effect on our skin." Thus, drinking lemon juice will boost your intake of vitamin C, ultimately helping your skin from the inside out. But remember, lemon juice is acidic, so you'll want to dilute it in water or tea. Alternatively, you can use it on pasta and salad for a delicious dose of vitamin juice can help exfoliate dead skin cells and reduce excess sebum. However, straight lemon should never be applied to the skin, as it can cause irritation, sunburns, and skin damage. The safest option is to dilute in another ingredient, like honey, or drink it in beverages.

KelebihanBahan Lemon Skin 1. Adem Saat Digunakan Karakteristik nya yang halus, lembut, tipis, dan dingin di kulit menjadikan bahan yang satu ini 2. Sifatnya Tidak Menerawang Di samping adem saat digunakan, kain yang satu ini juga tidak menerawang. Jadi sangat aman 3. Cocok Digunakan Untuk

Di balik rasanya yang asam, ada banyak sekali manfaat lemon yang sayang untuk dilewatkan. Lemon mengandung beragam nutrisi yang menjadikannya baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah penyakit jantung. Lemon merupakan salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang asam membuat lemon jarang dikonsumsi langsung, sehingga sering dicampur dengan makanan atau minuman lain, seperti salad atau teh hangat, atau sebagai infused water untuk memberikan cita rasa yang segar. Rasa asam yang kuat pada lemon ini berasal dari kandungan asam sitrat, yaitu senyawa asam yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan Nutrisi Dalam Lemon Di dalam 100 gram lemon, terkandung sekitar 29 kalori dan beragam nutrisi berikut ini Karbohidrat Protein Gula Serat Kalium Kalsium Berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Selain itu, lemon juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, dan berbagai jenis antioksidan, seperti hesperidin, diosmin, dan eriocitrin. Manfaat Lemon untuk Kesehatan Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi lemon, antara lain 1. Meningkatkan daya tahan tubuh Salah satu manfaat utama lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. Bahkan, beberapa penelitian telah mengungkapkan berbagai potensi lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. 2. Menyehatkan saluran pencernaan Lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang bermanfaat untuk menyehatkan saluran cerna dan mengatasi beragam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi. Kandungan serat di dalam lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini menjadikan lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah. 3. Memelihara kesehatan jantung Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam buah sitrus, seperti lemon dan jeruk nipis, dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah. Kombinasi manfaat tersebut menjadikan lemon baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke. 4. Mencegah anemia Anemia defisiensi besi adalah salah satu jenis anemia yang terjadi karena tubuh kekurangan zat besi, sehingga jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. Penyakit ini bisa membuat penderitanya mudah lelah dan lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi. Untuk mencegah anemia defisiensi besi, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C yang dapat memaksimalkan penyerapan zat besi, seperti lemon. 5. Mencegah pembentukan batu ginjal Kandungan asam sitrat dalam lemon mampu meningkatkan volume dan nilai pH urine, sehingga dapat mencegah batu ginjal. Tak hanya itu, lemon juga dipercaya dapat memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, sehingga mudah dikeluarkan bersama urine. Meski demikian, efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi lemon untuk mencegah pembentukan batu ginjal masih perlu diteliti lebih lanjut. 6. Menjaga kesehatan kulit Lemon juga dapat menjaga kelembapan kulit, membuat kulit terlihat lebih segar, dan bahkan mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus. Ini berkat kandungan vitamin C pada lemon mampu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit. 7. Menjaga berat badan Lemon merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program diet. Tak hanya itu, kandungan serat dalam lemon juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang. Namun, tak hanya dengan mengonsumsi lemon, Anda juga perlu rutin berolahraga dan membatasi asupan makanan tinggi kalori, gula, dan garam untuk menjaga atau menurunkan berat badan. Selain memberi manfaat di atas, lemon juga bermanfaat untuk ibu hamil. Hal yang Perlu Diperhatikan saat Mengonsumsi Lemon Meski dapat memberikan banyak manfaat, sebagian orang perlu berhati-hati dalam mengonsumsi lemon. Pasalnya, lemon mengandung asam sitrat yang dapat menimbulkan nyeri ulu hati pada kondisi tertentu, seperti pada penderita penyakit asam lambung atau GERD. Bila Anda menderita penyakit asam lambung, sebaiknya hindari konsumsi lemon saat perut sedang kosong atau menjelang waktu tidur, sebab hal ini dapat membuat asam lambung mudah naik ke tenggorokan dan menimbulkan rasa nyeri. Selain itu, kandungan asam sitrat pada lemon juga dapat mengikis enamel gigi. Untuk menghindari hal ini, Anda disarankan berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi lemon agar asam tidak menempel pada permukaan gigi. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi sehari-hari, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya selain lemon, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan berprotein tinggi. Jika ingin mengetahui lebih jauh mengenai manfaat lemon atau jumlah konsumsi lemon yang aman dan sesuai kondisi tubuh Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Warnalebih terang Material moscrepe yang tersusun dari benang rayon mengikat warna kain sehingga menjadi lebih hidup. Kain jenis ini juga memiliki banyak pilihan warna sehingga memudahkan Ladies untuk mix and match sesuai dengan style kesukaan. Kekurangan Bahan Moscrepe Memiliki beragam kelebihan, bukan berarti kain ini tidak punya kekurangan loh. Tapi apakah anda tau , bahan lemon skin itu seperti apa dan apa ciri - cirinya , berikut saya jelaskan Apa itu lemon skin ? SELENGKAPNYA. Lemon skin biasanya digunakan untuk bahan pakaian gamis ,dress ,kulot,jeans maupun busana muslim bisa dibilang lemon skin, karena bahannya licin dikulit seperti kulit lemon. Umumnya bahan BACA JUGA Bahan Kain Tropical, Berikut 4 Jenisnya yang Harus Kamu Tahu. Tapi memang begitulah namanya, kain ini diberi nama seperti itu karena karakteristik nya yang memang hampir menyerupai kulit buah lemon. Kain jenis yang satu ini memiliki sifat yang licin di kulit mirip seperti lemon. Selain itu tekstur nya juga cukup lembut dan adem saat Bahan Kain Lemon Skin AdalahKalau kurang jelas, bisa lihat gambar bahan lemon skin di atas ya. Tapi, lebih enak langsung datang ke toko kain sih untuk tahu seperti apa bahan yang kamu cari itu. 5. Melar. Lemon skin itu kain yang melar atau strecth. Tapi ini berbeda dengan jenis jersey ya. Kelebihan dan Kekurangan Bahan Lemon Skin Bahan lemon skin seperti apa? Mungkin pertanyaan ini pernah terlintas di pikiran kalian saat melihat keterangan bahan pakaian. Material kain memang banyak jenisnya dan masing-masing memiliki keunggulan sendiri untuk tipe pakaian tertentu. Termasuk pula dengan bahan kain lemon skin, tentunya memiliki kelebihan dan kekurangan dalam aplikasinya. Bahan Lemon Skin Itu Seperti Apa Terserah banyak sekali jenis kejai nan boleh digunakan bagi membuat pakaian atau pakaian. Bikin bani adam awam, terkadang masih kesulitan lakukan membedakan antara satu macam kain dengan jenis nan lainnya. Keseleo satu varietas karet yang enggak banyak diketahui makanya banyak hamba allah ialah kejai lemon skin. Bahan lemon skin itu seperti apa? Lemonskin biasanya memiliki gramasi +- 200 gsm, tapi " lemonskin kw" biasanya gramasinya hanya 180 gsm dengan bahan yang lebih lemes dan tekstur yang tidak terlalu terasa/licin. Dimana lemonskin memang terkenal dengan teksturnya yang unik sehingga orang lebih memilih untuk memakai bahan tersebut. Bahan Lemon Skin Seperti ApaBahan Lemon Skin Itu Seperti Apa. Kain ini biasanya banyak digunakan untuk membuat gamis, kulot, dress, dan busana muslim lainnya. Karakteristik atau ciri-ciri ini tentunya wajib dihafal agar saat suatu ketika harus mencarinya ke toko kain tidak kebingungan dan kena tipu. Selain itu juga bahan yang tipis akan terasa adem dan tidak gerah saat Bahan Lemon Skin Itu Seperti Apa? By Grace Fields Category Buah Lemonskin biasanya memiliki gramasi +- 200 gsm, tapi " lemonskin kw" biasanya gramasinya hanya 180 gsm dengan bahan yang lebih lemes dan tekstur yang tidak terlalu terasa/licin. Bebas Gula Tanpa Pemanis Dan Perasa 3. Kandungan vitamin C yang terkandung dalam Nutri Lemon, membantu menjaga dan meningkatkan performa kesehatan tubuh. Rasa asam yang dihasilkan murni dari lemon terbaik 4. Tanpa Lilin Bebas Dari Kimia Berbahaya Lemon yang digunakan fresh dan bebas dari zat lilin 5. Home » Bahan Kain Lemon Skin Adalah Seperti Apa Karakteristiknya 2022-12-13 by Dibutuhkan baju desain khusus agar para ibu hamil atau menyusui tetap nyaman beraktivitas walaupun sedang hamil atau menyusui. Bahan Kain Lemon Skin Seperti Apa Solution FoundBahan kain lemon skin seperti apa? Lemonskin biasanya memiliki gramasi +- 200 gsm, tapi "lemonskin kw" biasanya gramasinya hanya 180 gsm dengan bahan yang lebih lemes dan tekstur yang tidak terlalu terasa/licin. Tentunya gamis yang dibuat dari lemonskin premium hasilnya lebih jatuh, lebih cantik dan elegan saat Apakah bahan jersey itu tebal? Bahan lemon skin seperti apa dan gambarnya - Market Uang. Oct 25, 2017 Lemon skin biasanya digunakan untuk bahan pakaian gamis ,dress ,kulot,jeans maupun busana muslim bisa dibilang lemon skin, karena bahannya licin dikulit seperti kulit lemon. Umumnya bahan lemon skin itu memiliki ciri sebagai berikut Bila anda bertanya Bahan lemon skin itu kayak apa? Lemonskin biasanya memiliki gramasi +- 200 gsm, tapi "lemonskin kw" biasanya gramasinya hanya 180 gsm dengan bahan yang lebih lemes dan tekstur yang tidak terlalu terasa/licin. Tentunya gamis yang dibuat dari lemonskin premium hasilnya lebih jatuh, lebih cantik dan elegan saat Apakah bahan jersey itu tebal? kain lemon skin seperti apa Bahan Armani Silk Seperti Apa -, Mengenal Jenis-Jenis Kain Cotton, Crepe, Chiffon,, Catatan si Makcik - Emak Cilik, Mengenal Jenis Jenis Bahan Pakaian, Ciri Ciri Kain Milano Premium -, Bahan Kain Monalisa, Inilah Kelebihan dan.. Berikut ini beberapa cara merawat dan melembapkan kulit kepala dengan menggunakan bahan alami , langsung saja cek artikel berikut ini yuk! 1. Masker cuka sari apel. Untuk resep masker ini menggunakan tiga bahan sederhana untuk menenangkan kulit kepala yang kering, yaitu cuka sari apel, madu dan minyak zaitun. Berikut ini cara membuatnya.

Pengertianbahan lemon skin. Kelebihan dan Kekurangan Bahan Kain Monalisa. Selain itu carilah produk berlabel non-komedogenik berbahan dasar air agar tidak menyumbat pori. Oleh karena itu banyak perancang busana muslimah yang melirik bahan ini dan menggunakannya menjadi bahan dasar bagi busana muslimah rancangannya.

Tentunya anda sering mendengar di toko2 online maupun toko terdekat yang menjual beragam jenis pakaian dari lemon skin. Tapi apakah anda tau , bahan lemon skin itu seperti apa dan apa ciri - cirinya , berikut saya jelaskan Apa itu lemon skin ? SELENGKAPNYA Lemon skin biasanya digunakan untuk bahan pakaian gamis ,dress ,kulot,jeans maupun busana muslim bisa dibilang lemon skin, karena bahannya licin dikulit seperti kulit lemon. Umumnya bahan lemon skin itu memiliki ciri sebagai berikut Bahan nya halus dan tipis berongga Ringan Terasa lembut dan dingin di kulit karakteristik bahan lemon skin Bila anda bertanya kain lemon skin melar apa tidak, kain lemon skin mempunyai tekstur lembut dan melar ,adem dan pastinya nyaman digunakan untuk kegiatan sehari hari maupun untuk dinas. Untuk harga bahan lemon skin bervariasi tergantung dari design baju atau celana tersebut. gamis bahan lemon skin Jilbab atau gamis bahan lemon skin sangat disukai oleh kaum elastis bisa dipakai untuk semua ukuran sampai BB 80KG,,tekstur lembut sangat nyaman digunakan untuk aktifitas apapun. Artikel Terkait> Bahan yang bagus untuk rok Tips memilih kain untuk pakaian Penjelasan bahan double hycon Kaos Dalam Anak Bahan Katun yang adem - terbaru 2022 Merk lipstik yang dipakai artis korea LifeStyle Related Post

1. Еγуծօቭኯжաኺ խπ
2. Րоዳоврխካал свጹτቃх ፕψረ

Kandunganasam sitrat dalam lemon membantu proses eksfoliasi sel kulit mati dan memperlancar pertumbuhan sel kulit baru. Dengan begitu, masalah bintik hitam, bekas jerawat, dan bekas luka lain yang menempel pada sel kulit lama pun dapat dihilangkan. Mengatasi Masalah Minyak Berlebih

Dok. Thinkstock Jakarta - Bahan-bahan dari alam memang dipercaya berkhasiat bagi kulit. Seperti buah lemon yang dapat mengatasi berbagai masalah kulit. Berkat kandungan vitamin B, vitamin C, fosfor serta karbohidrat, lemon dapat mengobati jerawat, flek hitam dan masih banyak lagi. Dirangkum dari Makeup and Beauty ini dia tujuh manfaat lemon. 1. JerawatPeras beberapa buah lemon segar dan campur dengan air. Celupkan kapas kecil ke dalam cairan lemon dan usapkan pada jerawat. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas muka Anda dengan air. Selain itu, Anda juga dapat melakukan perawatan terhadap jerawat dengan meminum air perasan 1 buah lemon utuh dicampur dengan 3 gelas air. Simpan di dalam botol untuk diminum sepanjang hari. Air lemon ini akan membantu mengatasi jerawat dari dalam Flek Hitam dan PigmentasiAplikasikan air buah lemon kepada daerah yang terkena flek hitam atau bintik-bintik pada wajah Anda. Air lemon mengandung bahan-bahan yang dapat membantu memutihkan serta membuat wajah lebih bersih. Air tersebut akan membantu pengelupasan kulit Anda sehingga dapat mengurangi pigmentasi. 3. Bekas JerawatLemon juga dapat memudarkan bekas jerawat. Usapkan langsung sebuah lemon pada muka Anda dan biarkan selama 10 menit. Rutin melakukan perawatan ini sampai bekas jerawat pada muka Anda KomedoAnda dapat menghilangkan komedo dengan mengusapkan langsung buah lemon segar pada daerah kulit yang berkomedo. Lakukan dua kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal. 5. Mencerahkan kulitLemon mengandung bahan-bahan yang dapat membantu mencerahkan kulit. Campurkan air lemon dengan air, lalu aplikasikan pada kulit Anda. Biarkan selama 20 menit, lalu bilas bersih. Lakukan ini setiap hari. Anda juga dapat mencampurkan larutan ini dengan madu untuk membantu memulihkan iritasi Mencerahkan warna kulit sikuUsapkan kupasan kulit lemon pada siku Anda. Perawatan ini dapat membantu mencerahkan warna kulit siku Merawat kukuLemon juga mengandung protein dan keratin yang dapat membuat kuku Anda sehat dan kuat. Peras lemon dalam mangkuk, lalu celupkan jari-jari Anda ke dalamnya. Diamkan selama 15 menit dan biarkan airnya meresap ke dalam kulit kuku Anda. kik/kik

Komposisiyang ada pada Viva Face Tonic Lemon adalah : Aqua, Glycerin, Methylparaben,Ethanol, Citrus Aurantifiola, Fruit Exctact, Perfume, Propylene Glycol dan Citric Acid. Semua bahan - bahan yang tercantum diatas sepertinya sudah aman sebab sudah lolos uji coba BPOM.

8 Manfaat Lemon, Tingkatkan Imun hingga Turunkan Berat BadanRagu mengonsumsi lemon karena rasanya yang sangat asam? Faktanya, manfaat lemon untuk kesehatan sangat luar biasa dan sayang bila dilewatkan. Kandungan gizi buah lemon Sama seperti jenis buah lainnya, ada berbagai zat gizi dalam kandungan buah lemon . Dikutip dari situs Panganku, kandungan gizi dalam setiap 100 gram buah lemon berdasarkan standar Angka Kecukupan Gizi AKG yaitu kalori 34 kkal, air 92,2 gram g, serat 0,1 g, kalsium 23 mg, natrium 31 mg, kalium 140,0 mg, zinc 0,2 mg, fosfor 20 mg, vitamin B2 0,12 mg, dan vitamin C 50 mg. Selain kandungan gizi di atas, lemon memiliki komponen antioksidan, antiradang, dan antiaging. Manfaat mengonsumsi buah lemon Mengingat buah lemon cukup bernutrisi, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan berikut dengan mengonsumsinya. 1. Membantu melancarkan pencernaan Manfaat lemon yang pertama adalah buah kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan Anda. Air lemon memang dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah sembelit. Dikutip dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut. Anda bisa mencampur sari perasan lemon dengan air hangat. Pastikan Anda juga mengonsumsi daging buahnya agar tidak kehilangan manfaat seratnya. 2. Menjaga sistem imun Sudah lazim diketahui bahwa lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tak heran buah ini disebut memiliki komponen antiinflamasi antiradang. Tidak hanya itu saja, vitamin C juga pada lemon menjadi salah satu asupan yang cukup penting karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. 3. Memelihara kesehatan jantung Kandungan vitamin C yang ada pada buah sitrus, termasuk lemon, juga bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Menurut jurnal Oxidative Medicine And Cellular Longevity 2019, kandungan flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin dapat menurunkan kadar kolesterol. Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung. 4. Mencegah anemia Buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi yang berperan menjaga keseimbangan sel darah merah. Saat kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dalam jumlah normal. Kondisi yang juga disebut sebagai anemia defisiensi besi ini bisa membuat Anda mengalami kelelahan, sulit fokus, dan tidak bertenaga. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C pada buah lemon juga berkhasiat untuk membantu penyerapan zat besi dari asupan makanan lainnya. Perlu Anda Ketahui Asupan vitamin C berlebih akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine. 5. Membantu membakar lemak Memang belum ada penelitian yang membuktikan manfaat air lemon untuk diet secara langsung dapat menurunkan berat badan. Namun, sebagian orang mengonsumsi air hangat dicampur lemon karena dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh. Campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga keinginan untuk makan terus-menerus akan berkurang. Pada akhirnya, berat badan susah turun. 6. Menjaga kesehatan tulang dan otot Buah lemon juga mengandung mineral penting untuk tubuh seperti kalsium dan kalium. Kedua mineral ini dalam lemon ini punya manfaat meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan otot. Lalu, kedua jenis mineral ini juga dapat menjaga keseimbangan tekanan darah. 7. Baik untuk kesehatan kulit Manfaat lemon untuk kesehatan kulit lagi-lagi berkaitan dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C dapat berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Tak hanya itu, karena kandungan airnya, lemon dikenal dapat menjaga kelembapan kulit dengan cara menghidrasi kulit. Dengan begitu, kulit Anda tampak lebih segar dan cerah. 8. Mengurangi risiko batu ginjal Khasiat buah lemon berikutnya didapat dari kandungan asam sitrat. Menurut jurnal Clinical Medicine 2022, kekurangan asam sitrat adalah salah satu penyebab munculnya batu ginjal. Dengan mendapatkan cukup asupan asam ini dari buah lemon, Anda secara tak langsung terhindar dari penyakit batu ginjal. Selain itu, lemon berpotensi memecah batu ginjal menjadi lebih kecil agar mudah dikeluarkan bersama urine. Cara mengonsumsi buah lemon Tidak semua orang menyukai rasa asam dari buah lemon karena takut sakit perut atau asam lambung naik. Padahal, lemon termasuk buah yang aman dikonsumsi bahkan saat perut Anda sedang kosong. Hal ini dikarenakan pH lemon akan berubah menjadi basa ketika diserap dan dicerna. Anda bisa mencampurkan lemon dengan air hangat, madu, atau menambahkan potongan buah lain sebagai infused water. Efek samping buah lemon Meskipun ada sederet manfaat lemon, bukan berarti Anda boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Pasalnya, terdapat efek samping buah lemon yang bisa berbahaya bagi kesehatan bila tidak tepat konsumsinya. Perlu diingat bahwa lemon memiliki kandungan asam yang tinggi. Konsumsi air lemon secara berlebihan dapat memperburuk sariawan dan penyakit asam lambung seperti GERD. Anda sebaiknya menghindari konsumsi lemon untuk sementara selama mengalami sariawan dan GERD. Namun, bila telanjur membuat air lemon, Anda tetap bisa menyimpannya di freezer dalam wadah tertutup rapat untuk jangka waktu lama. Untuk mengetahui informasi lengkap tentang manfaat dan efek samping lemon lain bagi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. ayXVzS.